En metode der virker
- også på lang sigt
|
Grundstenen i vores rygestopkursus er en videnskabeligt dokumenteret metode (den samme, der anvendes af fx Kræftens Bekæmpelse), som vi har videreudviklet med fokus på de faktorer, der er væsentlige for, at rygestoppet fastholdes på langt sigt.
|
|
Følelser
At kunne håndtere den følelsesmæssige del af et rygestop er afgørende for resultatet på langt sigt. Derfor er det vigtigt – både på forhånd og undervejs - at være forberedt på, hvad der sker, hvorfor det sker og ikke mindst hvordan man håndterer den "følelsesmæssige afhængighed", når cigaretterne lægges på hylden.
Motivation
Alle ved, at det er vigtigt at være moti- veret for et rygestop – men motivation er ikke nødvendigvis noget, man bare har eller ikke har. Det er et redskab og en evne, der kan indlæres og vedligeholdes.
Positiv tankegang
Man skal tro på, at man kan holde op og leve videre uden cigaretter. Mange rygere giver imidlertid op på forhånd, fordi de har prøvet at stoppe før uden held. Det handler om at bruge de tidligere erfaringer som en positiv tilgang - ikke bare under selve stopforløbet, men også, når risikoen for tilbagefald skal afværges.
|
|
Rygestop og vægt
Frygten for at tage på afholder mange fra overhovedet at gå i gang med et rygestop, men vægtproblemer kan også spolere et ellers vellykket stopforløb. Det er en udfordring, der kan tackles – ved at arbejde med følelser, mad og motion.
|
|
Sådan fungerer vores rygestopkurser i praksis:
- Et kursus hos os strækker sig over lang tid – tre måneder – fordi de første tre måneder er en kritisk tid i et rygestop.
- Den gruppe, der er samlet om at holde op med at ryge, er en vigtig aktør i den enkeltes rygestop
- Der er telefonisk støtte 24 timer i døgnet under hele forløbet.
- Vi lægger vægt på den positive fastholdelse af vores kursister.
- Vi udvælger og prioriterer nøje den faglige viden vi præsenterer, og understøtter alt med pædagogiske materialer. Hvilken information kursisterne får og hvornår i forløbet de får den, spiller en vigtig rolle for deres rygestop.
- Vi bruger meget tid på den enkelte kursist. Alle rygere er forskellige, både biologisk og psykologisk, og derfor kan man ikke behandle rygeren og hans rygestop som en metervare.
|
|
