DET INDEHOLDER UDDANNELSEN:

Modul 1:

Det motiverede menneske

Motivation er drivkraften bag et varigt rygestop, og uddannelsen går i dybden med begrebet. Vi arbejder bl.a. med mentaltræning, coachingværktøjer og spørgeteknikker – og med begreber som tankens kraft, positiv tænknings værdi, beslutningsfærdighed, savn og tab samt værdien af små succeser. Se moduloversigt nederst.

Rygning og følelser

Den følelsesmæssige afhængighed. Rygning og følelser er tæt forbundne og et vigtigt emne at kunne håndtere som rådgiver. Vi introducerer en arbejdsmodel med udgangspunkt i psykologiske mekanismer.

Rådgiverens rolle gennemgås med fokus på kommunikation, håndtering af svære samtaler, rettidig hjælp, nærvær og det at kende sine kompetencer og bruge dem.

Rygning og stress er et emne der fylder mere og mere i arbejdet med rygestop. Vi giver viden og redskaber til håndteringen heraf. Se moduloversigt nederst.

Modul 2:

Den afhængige krop

Det afhængige menneske. Biologien bag afhængig adfærd. Genkendelse af afhængige tanker, mønstre og handlinger. Fysiske/psykiske abstinenser og tacklingen af dem – samt rygeprofiler med vægt på nye rygevaner efter den seneste rygepolitik.

Kuliltemåling. Ikke bare et kontrolværktøj, men et uvurderligt diagnosticeringsredskab for den, der forstår at stille de rigtige spørgsmål, specielt hvad angår ”graden” af den fysiske afhængighed, herunder valg af eventuel farmakologi.

Praktisk brug af hjælpemidler. Skyts til en sikker og konsekvent vejledning, der giver rådgiveren tryghed og styrke bag ordene. Se moduloversigt nederst.

Fastholdelse af stoppet

Rygnings påvirkning af kroppen. Faktabaseret gennemgang af kendt og helt ny viden, der kan bruges til at motivere rygeren individuelt og relevant.

Vægtøgning og rygestop. Hvordan tackles den udfordring at mange eksrygere tager på? Om følelser, mad, motion og ”sund livsstil” uden større kostomlægning og indviklede beregninger af kalorier og fedtprocenter.

Fastholdelse af rygestoppet og Rygestop i praksis. Det handler ikke om at holde op – men om at blive ved med at holde op! Vi angriber problematikken via emner som gruppedynamik, kommitment, strategier, undskyldninger, brug af tidligere erfaringer, besværlige stoppere, telefonen som redskab, rettidig brug af  ”skræmmekampagner” og sætninger, der virker. Vi taler om den praktiske hverdag og kommer med forslag til individuelle forløb samt rygestop i "små" grupper. Se moduloversigt nederst.

Moduloversigt: